L’igiene orale è fondamentale quotidianamente. Lavarsi i denti è un gesto fondamentale per mantenere una bocca sana e prevenire vari disturbi. Una mancanza di igiene orale può portare proprio alla comparsa di varie malattie gengivali e alitosi. Tuttavia, e contrariamente alla credenza popolare, lavarsi i denti subito dopo i pasti non è una buona abitudine, soprattutto dopo aver mangiato alcuni cibi acidi che possono indebolire lo smalto dei denti e causare carie. Allora, quando sarebbe il momento migliore per lavarsi i denti?
Oltre alla carie, che rimane il flagello più comune al mondo, lavarsi i denti previene varie altre condizioni orali. Come l’erosione dentale che porta al degrado di smalto e dentina. Può colpire tutte le fasce d’età e le sue conseguenze sono spesso molto dolorose. Tuttavia, può essere evitato smettendo di commettere determinati errori.
Lavarsi i denti: attenzione ai cibi acidi
Lavarsi i denti dopo i pasti è un passaggio essenziale per molte persone. Certamente, questo è davvero il modo migliore per prevenire tutti i tipi di infezioni orali. Tuttavia, ciò che molte persone non sanno è che alcuni cibi acidi ammorbidiscono lo smalto dei denti, rendendolo molto più vulnerabile. Pertanto, gli specialisti raccomandano vivamente di attendere almeno 30 minuti prima di lavarsi i denti.
Infatti lo spazzolino e le piccole particelle di dentifricio possono graffiare rapidamente questo smalto ammorbidito dall’acidità del cibo. All’inizio, piccoli graffi e buchi nello smalto saranno visibili solo dal tuo dentista, ma col tempo li noterai anche tu. E quando la rottura dello smalto alla fine peggiora, i tuoi denti diventeranno molto più sensibili al dolore.
Buono a sapersi : lo smalto è questo strato esterno ricco di minerali che protegge i denti e soprattutto la dentina, attraverso la quale passano i tubuli dentinali attraversati da sottili fibre nervose. Se sono indeboliti, il caldo o il freddo possono causare dolore lancinante al dente.
L’acido attacca lo smalto dei denti
Quando si consumano determinati prodotti acidi, può demineralizzare lo smalto dei denti. Ci vorrà quindi del tempo prima che protegga nuovamente i denti in modo adeguato. In genere questo accade più velocemente con i cibi solidi che con le bevande acide perché la masticazione stimola il flusso della saliva. Fortunatamente, quest’ultimo contiene abbastanza minerali (calcio, fluoro e fosfato) per neutralizzare la forte acidità e rimineralizzare lo smalto dei denti.
Tuttavia, per evitare che lo smalto si indebolisca nel tempo e per risparmiare qualche visita dal dentista, sarebbe più saggio adottare i giusti riflessi per prevenire gli effetti dell’erosione acida. E per mantenere il tuo smalto forte e solido, inizia a non lavarti i denti subito dopo i pasti!
Hai appena mangiato quei cibi? Aspetta un po’ prima di lavarti i denti!
Se hai mangiato uno di questi cibi o bevuto una di queste bevande, ti consigliamo di aspettare almeno mezz’ora prima di andare in bagno!
- Frutta (soprattutto agrumi, mele e kiwi): la frutta fa parte di una dieta equilibrata, quindi non perdetela. Cerca solo di non usare lo spazzolino da denti subito dopo aver mangiato un frutto acido.
- Succo di frutta (soprattutto frutti rossi)
- Caffè
- Bibite e bibite
- Vino rosso
- Tè freddo
- Condimenti
- Bevande energetiche e alcoliche
- Caramelle acide
Se ti piace bere una spremuta d’arancia a colazione o un buon piatto di frutta, il problema non dovrebbe sorgere, dato che ti lavi i denti al risveglio prima ancora di sederti a tavola.
Piccolo consiglio : per risparmiare un po’ di tempo ed eliminare parte dell’acidità in bocca, ti consigliamo di bere un bicchiere d’acqua abbondante subito dopo aver consumato questi cibi e bevande. In caso contrario, aspetta almeno mezz’ora, preferibilmente un po’ di più, in modo che il tuo corpo abbia il tempo di ritrovare l’equilibrio.
