Mentre le persone rare si svegliano grazie al loro orologio biologico, molte usano la sveglia del telefono per alzarsi la mattina. Mentre alcuni si alzano dal letto senza sveglia, altri dipendono interamente dalla suoneria del proprio dispositivo. Solo, questo è un grosso errore da bandire. Gli esperti spiegano perché questo modo di svegliarsi è pericoloso.
Non è raro che la maggior parte delle persone utilizzi il proprio smartphone per svegliarsi la mattina. Tuttavia, questa abitudine è dannosa per te. Questo è ciò che spiegano gli scienziati rivelando risultati di studio inquietanti. Leggendoli, capirai perché dovresti lasciare questo dispositivo fuori dalla tua stanza durante la notte!
Perché non è bene usare il cellulare come sveglia?
Gli studi dimostrano che 8 persone su 10 hanno il telefono accanto al letto. Tra questi, 5 su 10 usano la sveglia del proprio dispositivo quando vogliono svegliarsi a un’ora specifica. Gli esperti lanciano l’allarme e avvertono che ciò non è raccomandato .
Il motivo per abbandonare questa abitudine è estremamente semplice. Secondo gli esperti della Sleep School London, il sonno è gravemente compromesso dalla presenza di cellulari o altri dispositivi elettronici sul comodino o vicino al letto. Questi possono anche “causare mal di testa, vertigini e disturbi della vista”, come spiega il dottor Guy Meadows.
La luce blu emessa da questi dispositivi influisce sulla vista e sulla produzione di melatonina, l’ormone del sonno. In altre parole, più usi il cellulare prima di andare a letto, più è difficile addormentarsi e dormire sonni tranquilli.
I ricercatori della Northwestern University di Chicago hanno anche recentemente scoperto che l’esposizione alla luce di telefoni e computer durante la notte può portare ad un aumento di peso .
Un trucco geniale per ascoltare la sveglia del tuo telefono usando un bicchiere
Se hai problemi a svegliarti senza il tuo cellulare, c’è un trucco geniale che può aumentare il volume della sveglia usando una tecnica semplice. Hai solo bisogno di mettere il tuo cellulare in un bicchiere .
Se il volume della sveglia è alto, è perché il suono risuona all’interno del vetro. Potrebbe non essere la tecnica di risveglio più piacevole del mondo, ma è efficace e i risultati sono immediati. Non avrai più scuse per mettere il telefono fuori dalla tua stanza! Alzarsi per spegnere la sveglia ti eviterà di arrivare in ritardo al lavoro o a un appuntamento.
