Rafforza l’immunità di tutta la famiglia con queste bombe vitaminiche in 10 minuti!

 

Ti offriamo due ricette efficaci per miscele vitaminiche. Perfetti per l’autunno e l’inverno, rafforzano le difese immunitarie di tutta la famiglia in soli 10 minuti di preparazione!

Non solo questi mix sono estremamente salutari, ma sono anche deliziosi. Anche i più piccoli li adorano! La loro preparazione è semplice e veloce, a patto di non avere alcuna intolleranza o controindicazione medica agli ingredienti utilizzati.

1. Ricetta: miscela di limone e aglio

Ingredienti (per circa 500 ml):

  • 300 g di limone
  • 250 g di miele
  • 100 g di aglio
  • 2 cucchiai di olio di semi di lino
  • 1 cucchiaino di curcuma

Preparazione:

  1. Tagliate i limoni in quarti o fette, privateli dei semi e metteteli nel frullatore insieme agli spicchi d’aglio.
  2. Aggiungere la curcuma e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
  3. Aggiungete il miele e l’olio di lino, quindi mescolate ancora.
  4. Versare il composto in un contenitore pulito e asciutto.
  5. Lasciare riposare in frigorifero per 5 giorni prima di consumare.

Consumo:
assumere da 1 a 2 cucchiaini prima di pranzo o cena. L’aglio è discretamente integrato nel gusto, quindi non preoccuparti per l’alito!

2. Ricetta: miscela di feijoa e zenzero

Ingredienti:

  • 300 g di feijoa
  • 200 g di miele
  • 150 g di limone
  • 20 g di zenzero

Proprietà degli ingredienti:
Feijoa, ricca di vitamina C e iodio, migliora l’immunità, la qualità del sonno, la salute della pelle e dei capelli e sostiene la tiroide. Ha inoltre proprietà antinfiammatorie, utili per le malattie digestive e le carenze vitaminiche.

Possibili sostituti:

  • Lamponi : antiossidanti e antinfiammatori
  • Ananas : ricco di bromelina e vitamine
  • Kiwi : ottimo in vitamina C e B
  • Banana : ricca di minerali essenziali

Preparazione:

  1. Tagliate i limoni a fette, privateli dei semi e metteteli nel frullatore con la buccia.
  2. Tagliate le estremità della feijoa, aggiungetele nel frullatore insieme allo zenzero e frullate fino ad ottenere una pasta liscia.
  3. Aggiungere il miele e mescolare per altri 30 secondi.
  4. Versare in un contenitore pulito e asciutto.

Consumo:
Assumere 1-2 misurini al mattino con tè nero non zuccherato per una dose quotidiana di energia.

Conservazione:
Il composto si conserva fino a 3 mesi in frigorifero, ma è così gustoso che andrà via molto più velocemente!

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